Genießt du die Sommerferien? Schaffst du es, einen Gang runterzuschalten, den Urlaub oder einfach die Freizeit zu genießen, die Seele baumeln zu lassen, das Gehirn durchzulüften?
Ich gratuliere dir, so soll es sein! Ich habe hier schon öfter über die Bedeutung und Wichtigkeit von Pausen geschrieben – Trainingspausen, Lernpausen, Arbeitspausen. Wer immer auf Anschlag läuft, immer angespannt ist und permanent leistet, der betreibt Raubbau an seiner Gesundheit, körperlich, psychisch und mental.
Die Jugendlichen, die zu Beginn der Sommerferien, also direkt aus dem anstrengenden Corona-Schuljahr heraus, zu mir ins Mentalcoaching kommen, sind nicht dieselben gegen Ende der Ferien! Das liegt nicht nur am Mentalcoaching, das liegt auch daran, dass sie es schaffen, sich zu erholen und Abstand zur Schule und ihren Erfahrungen dort zu bekommen. So entspannt sich nicht nur der Körper, es entspannen sich auch die Gedanken.
Mentale Gesundheit bedeutet in diesem Zusammenhang, negative Gedanken zumindest durch realistische Gedanken zu ersetzen, unangenehme Erlebnisse hinter sich zu lassen, den eigenen Optimismus zu stärken und sich der eigenen Ressourcen wieder bewusst zu werden.
Wer es darüber hinaus noch schafft, sich persönliche Ziele zu definieren und zu setzen, der stärkt seine Motivation und kann wieder Freude am Tun empfinden. Und Freude am Tun ist eine Grundvoraussetzung für Leistung und Erfolg!
In diesem Sinn: Genieße die letzten Tage und Wochen dieser Sommerferien und lade deine Batterien ganz bewusst auf!
